Mindfulness som metod
Gun-Britt Österström

Andningen

Andningen är det centrala redskapet i mindfulness. Genom att öva enkla andningsmetoder tränar vi på att känna och uppmärksamma kroppen. Vi över upp iakttagelseförmågan och tränar på att låta det som pågår få fortsätta att pågå – istället för att låta tankarna styra oss (vi funderar, analyserar, dömer rätt eller fel, bra eller dåligt).

« Tillbaka

Välkommen

2021-10-19

Nya kurser:
NÄR ORDEN FASTNAR OCH LUFTEN TAR SLUT.

Kära vänner!
Ta chansen att ge dig själv en upplevelse av hur stor roll andningen spelar i våra liv.

Den meditationsform jag vill dela med mig av är den enklaste av de enkla. Andas in och ut på lite olika sätt... effekten är både grym och magisk.

Medveten andning var den första meditations- form jag kom i kontakt med. Har sedan dess använt den i mitt liv i stort sett varje dag.
Den är också mitt bästa redskap när jag arbetar med andra.

Ena kursen vänder sig till nybörjare och den andra till de som vill vidare i sin utveckling. Men båda lovar en upplevelse för kropp som själ och en kunskap du har nytta
av hela livet.

Klicka på länken högst upp för att läsa mer.



Hälsn Gun-Britt